7 maneiras de superar um término de relacionamento
Nós entendemos que quando um relacionamento acaba, pode ser muito difícil lidar com a dor emocional. Por isso, listamos 7 maneiras de superar um término de relacionamento que vão te ajudar a lidar com esse período difícil.
Mesmo que o seu relacionamento mais recente tenha durado pouco tempo, você ainda pode estar se sentindo triste e com o coração partido, o que pode te deixar desanimada e até fisicamente mal.
Embora não exista uma fórmula mágica que você possa usar para acabar com essa dor, felizmente existem estratégias que podem te ajudar a enfrentar a superar a dor do término e seguir em frente.
Que tal experimentar essas estratégias que selecionamos abaixo?
1. Escreva ou fale sobre o término do relacionamento
Uma das 7 maneiras de superar um término de relacionamento é conversar com outras pessoas e desabafar, ou até mesmo escrever sobre isso em um diário pessoal.
Muitas vezes, quando terminamos um relacionamento, a última coisa que queremos é falar sobre o assunto. É compreensível querer evitar qualquer tipo de sentimento desagradável que essas memórias possam trazer à tona.
No entanto, ao continuar reprimindo esses sentimentos, você pode estar se auto sabotando e impedindo o processo de cura e superação.
É importante encarar as emoções e enfrentá-las para que você possa seguir em frente e encontrar a felicidade novamente.
Você pode experimentar várias emoções durante um término de relacionamento, como raiva, tristeza, confusão e uma sensação de rejeição. É importante confrontar esses sentimentos de frente.
Expressar suas emoções através da escrita ou do diálogo com alguém de confiança pode ser um passo importante no processo de superação de um término de relacionamento.
Ao colocar suas emoções em palavras, você começa a refletir sobre elas e a dar um significado ao que você está sentindo, o que pode ajudar a aliviar o peso emocional e permitir que você siga em frente.
Experimente colocar seus sentimentos para fora e perceba o quão benéfico isso pode ser para o seu bem-estar emocional.
2. Cuide da sua saúde física
Pode ser tentador tentar perder alguns quilos só para punir seu ex e mostrar que está bem sem ele, porém essa atitude pode acabar reforçando ainda mais os seus sentimentos de rejeição e baixa autoestima.
Em vez disso, por que não focar em cuidar de si mesma? Uma boa maneira de fazer isso é adotando uma alimentação saudável. Além de melhorar o seu humor e níveis de energia, isso também contribui para o bem-estar geral do seu corpo e mente.
Vamos combinar, é muito melhor assim, não acha?
Uma outra forma de cuidar de si mesma após um término de relacionamento é evitar buscar na comida um consolo para lidar com a situação.
Apesar de proporcionar um alívio momentâneo, a longo prazo isso pode levar a um ganho de peso indesejado e desencadear um ciclo vicioso de sentimentos negativos, fazendo com que você se sinta sem valor.
Em vez de buscar conforto na comida, tente encontrar outras maneiras de lidar com suas emoções, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou ouvir música.
Encontre atividades que tragam conforto e alegria para sua vida, sem recorrer à comida como uma solução rápida.
Lembre-se de que cuidar da sua saúde física é fundamental nesse momento e que você merece se sentir bem e saudável.
3. Seja ativa
O exercício físico é frequentemente recomendado para lidar com o estresse após o término de um relacionamento.
Isso ocorre porque, quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas que são conhecidas por melhorar o humor e ajudar a combater a ansiedade e a depressão.
Além disso, o exercício também pode ajudar a distrair a mente, proporcionando um momento para esquecer os problemas e focar no cuidado com o corpo e a saúde mental.
No entanto, embora o exercício físico possa ser uma maneira benéfica para superar um término de relacionamento, é fundamental lembrar que exagerar na prática pode ser prejudicial.
Portanto, para evitar esse problema, é recomendável agendar apenas atividades que você realmente goste e que proporcionem prazer, em vez de adotar um regime de exercícios tão difícil e intenso que acabe se tornando uma punição para o seu corpo.
Em resumo, é importante escutar os sinais que seu corpo dá e respeitar seus limites.
4. Lembre-se das coisas boas na sua vida
Se você está passando por um doloroso término de relacionamento, pode ser difícil pensar em algo além dos sentimentos de perda e dor.
Entretanto, é importante lembrar que, embora esses sentimentos sejam válidos e compreensíveis, eles não devem dominar completamente sua vida.
Por isso, dedicar um tempo para se lembrar das coisas boas que você já conquistou permite que você direcione seu foco para um aspecto positivo, mesmo que seja por um momento.
Pode ser útil listar as coisas pelas quais você é grata, os momentos felizes que compartilhou com amigos e familiares, as conquistas que alcançou, as coisas que você ama fazer e que te fazem feliz.
Separar um momento para se lembrar das coisas boas que você viveu é uma das 7 maneiras de superar um término de relacionamento e começar a apreciar outras áreas da vida
Tenha em mente que o fim de um relacionamento não significa o fim do mundo, mas sim o começo de um novo capítulo em sua história pessoal.
Resumindo, essa pode ser uma oportunidade para você se redescobrir e crescer como pessoa. Aproveite as possibilidades.
5. Faça o que você ama
Tente fazer algo legal para si mesma e você vai se sentir melhor. Mesmo que seja apenas tomar um café com um amigo, aproveite a chance de sair e se divertir um pouco.
Em outras palavras, cuidar de si mesma pode envolver coisas simples da vida, como ver um filme que você gosta ou experimentar uma nova receita culinária, por exemplo.
Para se curar, é importante começar a cuidar de si mesma, e realizar atividades que você gosta, sem dúvida, ajudará nesse processo.
Além disso, ao se envolver em atividades que lhe dão prazer, também possibilita a chance de descobrir novas paixões e interesses.
Afinal, investir em si mesma é sempre uma escolha saudável e benéfica.
6. Limite o tempo que você pensa no seu ex
Quando você termina um relacionamento, pode passar muito tempo pensando em seu ex e em todos os momentos divertidos que passaram juntos.
Isso é completamente natural, mas, depois de um tempo, tente gastar menos tempo fazendo isso.
Ao invés de se prender ao passado, é importante olhar para o futuro e buscar novas experiências.
Experimente este processo: se permita apenas 5 minutos a cada hora para pensar nele. No dia seguinte, reduza esse número para 4 minutos de cada hora e assim por diante. Eventualmente, você deixará de pensar nele.
Dê a si mesma a oportunidade de conhecer novas pessoas, visitar novos lugares e experimentar coisas diferentes.
Lembre-se que a vida é cheia de possibilidades e que o futuro ainda guarda muitas surpresas para você.
7. Faça boas ações.
Já foi comprovado que realizar atos de bondade para outras pessoas pode ajudar a aliviar a depressão e te dar uma sensação de empoderamento e satisfação pessoal.
Você pode oferecer ajuda a alguém que está passando por um momento difícil, fazer uma doação para uma instituição de caridade, ou simplesmente praticar a empatia e o respeito com as pessoas ao seu redor.
Terminar um relacionamento é um momento difícil e complicado para qualquer pessoa!
Por isso sugerimos essas técnicas para te ajudar a lidar e superar o término do relacionamento. Ao aplicá-las, você pode começar a seguir em frente com sua vida e, quem sabe, até mesmo encontrar um novo relacionamento mais alegre e satisfatório.
Conclusão
Mantenha em mente que é totalmente possível superar essa fase e avançar em direção a novas experiências e relacionamentos melhores.
Espero que essas 7 maneiras de superar um término de relacionamento, que listamos, tenham sido úteis para você!
Você já tentou alguma delas? Deixe um comentário abaixo e compartilhe essas dicas com suas amigas que possam estar passando por um momento difícil após um término.
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